长期服用维生素AD会中毒吗？

维生素A和维生素D是小宝宝们在成长过程中不可避免要补充的营养元素。但是由于维生素A和维生素D的补充时间较长,再加上近些年来网上不断有服用维生素AD中毒的报道出现,使很多家长在给孩子补充维生素A和D时存在矛盾和焦虑的心情,不补充吧,担心影响孩子的生长发育,补充吧,如此长期补充维生素A和维生素D,会不会造成中毒呢?

首先,我们一起来了解一下维生素A和维生素D的作用。



二者都是人体生长发育所不可或缺的微量元素,对维持人体的正常生长发育有很重要的作用。

那么,应该什么时候补充,怎样补充呢?《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》指出,我国儿童维生素A边缘缺乏率仍处于较高水平,是目前5岁以下儿童最主要的维生素A缺乏形式,维生素A的缺乏会降低5岁以下儿童抵抗感染性疾病的能力,而维生素D的缺乏和不足仍是突出的营养问题。

因此,为预防维生素A缺乏,婴儿出生后应及时补充1500～2000IU的维生素A至3岁;为预防佝偻病,婴儿出生后应尽早补充400～800IU的维生素D,这是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量,建议从宝宝出生后开始补充,至少应持续补到3岁,也可以继续补到青春期。

那么我们所使用的维生素AD制剂,长期服用会不会导致中毒呢?以我院几种具体的制剂来说明一下。



两种维生素AD的制剂含量均在推荐摄入量和可耐受最高摄入量之间,但是要考虑到幼儿无法将整粒胶囊完全吞咽,以及体内吸收的差异,因此实际摄入量会略低于标示含量。但是仍然建议如果膳食合理或在夏季阳光充足时,可以适当减少维生素AD的摄入量。

那么问题来了,既然我们无法衡量每日到底摄入了多少维生素A和D,那么每天吃多少会造成中毒呢?《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》是这样描述的:



也就是说,目前我们使用的维生素AD制剂含量为生理需求量,正常使用不会造成中毒的情况。除非每天至少服用十多粒维生素A和D,连续服用一个月以上的时间,或者一次性服用100多粒维生素A制剂,才会造成中毒。

维生素A、D都是脂溶性维生素,计量合理的同补制剂是方便经济的补充措施,在提高免疫功能、骨骼发育、预防贫血等多方面具有共同作用,因此同步方式具有合理性,适合目前我国儿童现状。

当然还存在一种情况:家长为了孩子的健康,给孩子服用多种营养补充剂,但是没有注意到不同的产品是否含有同样的成分,导致每日摄入剂量过多而造成中毒的情况。因此,家长在给孩子购买服用营养补充剂时一定要注意查看成分表,避免重复使用导致的不良后果!







文章来源| 李 军 (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)